作词 : 华曲·岗曲尔
作曲 : 三佰东主
编曲 : 谢尔巴
གནའ་དེང་མ་ལོ་ན་ཕྲ་དུས།
正当年少之时
ཚིག་རྩོམ་མཁན། དཔའ་མཆོག་གངས་ཆར།
作词：华曲·岗曲尔
དབྱངས་རྩོམ་མཁན། བསམ་པའི་དོན་འགྲུབ།
作曲：三佰东主
ལེན་མཁན། བསམ་པའི་དོན་འགྲུབ།
演唱：三佰东主
རོལ་མོ། ཤེར་བྷ།
编曲：谢尔巴
སྒྲ་ཕབ་དང་ཞིབ་སྦྱོར། གཡང་རོང་ཨ་དོན།
录音/后期：央容阿东
གནའ་དེང་མ་ལོ་ན་ཕྲ་དུས་ཤིག་ལ།།
正值风华正茂
ང་ཡག་བཤད་བརྒྱ་ར་བརྩོག་བཤད་ཁྲི་ཡོད།།
听授千言万语
ཤ་རུས་པའི་སྟེང་ནས་གཏམ་ཞིག་བཤད་ནོ།།
唯父母之忠言
གཏམ་བརྒྱ་བཤད་སྟོང་གི་ཉིང་བཅུད་སྟེར་ནོ།།
利于行走天下
དྲིན་ཕ་མ་ཉི་ཟླ་ཆ་འགྲིག་འཁོར་ལོ།།
双亲如同日月
སྐུ་ལས་ཚེ་ཐག་རིང་བའི་བཀྲ་ཤིས་ཤོག།
愿您寿星明久
གནའ་དེང་མ་ལོ་ན་ཕྲ་དུས་ཤིག་ལ།
正值风华正茂
ང་རྩེད་གྲོགས་བརྒྱ་ར་འགྲོ་རོགས་སྟོང་ཡོད།།
高朋满座会语
དབྱངས་གསལ་བྱེད་རི་མོའི་དབུ་ཁྱུད་འབྲི་རོགས།།
以文武常会有
འདང་སློབ་གྲོགས་བརྒྱ་གཤིབ་ནང་གི་སྟོང་གཤིབ།
唯智德自成邻
ལས་སྐྱིད་སྡུག་འཐབ་པའི་འགྱུར་མེད་སྤུན་གྲོགས།།
患难与共兄弟
ཁ་ལས་རླུང་རྟ་དར་བའི་བཀྲ་ཤིས་ཤོག།
愿您财运亨通
གནའ་དེང་མ་ལོ་ན་ཕྲ་དུས་ཤིག་ལ
正值风华正茂
ང་ཁ་འགྲོགས་བརྒྱ་ར་ཞེ་འགྲོགས་བརྒྱད་ཡོད།།
暧昧不明之多
ཞེ་གཏིང་ནས་གཡང་དཀར་འཚོ་རོགས་ན་ཆུང་།།
唯你执手红尘
འགྲོགས་འགྲོག་གི་བརྒྱ་བོ་ནང་གི་མཐའ་མ།།
唯你执手红尘
ཆུང་སེམས་མཐུན་གཡུ་ཡི་རྣ་རྒྱན་ཅན་མ།།
愿你至死不渝
སེམས་ཐག་གོར་མོ་མི་འགྱུར་བཀྲ་ཤིས་ཤོག།
愿我亘古不变
ཆུང་སེམས་མཐུན་གཡུ་ཡི་རྣ་རྒྱན་ཅན་མ།།
愿你至死不渝
སེམས་ཐག་གོར་མོ་མི་འགྱུར་བཀྲ་ཤིས་ཤོག།
愿我亘古不变
xixi170813：真的应该火了，这歌声真的是我从小就想象的歌声，不紧不慢，不高不低，温柔如诗，听到都是幸运
糌粑养育的牧人：扎西德勒每一个藏族同胞
KanmSanG：安多人的藏文化是藏区最拿得出手的，不接受任何反驳。
来布：每首歌都很有特色，但主要原因在于你本人的基本功太强了，有些东西是与生俱来的，就像你那优美动容的歌声。
0几年的某人：要化去烦恼、化去忧伤、把一切不好的东西全部舍去，那叫有中化无。增加一份定力，就会减去一份痛苦。希望我们碰到事情不要紧张慌乱，要学会安定。我们在人间不管是顺境，还是逆境，我们要保持安详，我们的心态要平稳。